Apakah anda tahu bahwa kesenangan dapat hadir dalam bentuk manis da lezat? Ya, benar! Cokelat, selain menjadi pelipur rasa yang lezat, ternyata cokelat juga dapat memberikan sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan kita. Terutama cokelat hitam dengan kadar kakao yang tinggi, penting untuk diingat bahwa jenis cokelat dan jumlah konsumsi sangat mempengaruhi dampaknya pada kesehatan. Karena jika dikonsumsi secara berlebihan cokelat dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan. Oleh sebab itu, anda harus lebih bijak dan cermat dalam mengkonsumsinya.
Cokelat sendiri berasal dari biji kakao, yang diperoleh dari pohon kakao (Theobroma cacao) yang memang dapat diolah menjadi berbagai macam produk makanan dan minuman. Oleh sebab itu cokelat seringkali dijadikan ingredients dalam pembuatan kue, ice cream, permen dan produk lainnya. Meski selama ini konsumsinya selama ini sering dikaitkan dengan beberapa dampak negatif seperti bertambahnya berat badan. Sejatinya ada banyak sekali manfaat kesehatan yang didapatkan, selama tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Karena pada dasarnya cokelat kaya akan kandungan Flavonoid, Teobromin, Feniletilamina, Kafein, Serotonin dan Dopamin, Mineral, dan juga Antioksidan.
Apa saja Manfaat Cokelat untuk Kesehatan
Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa mengkonsumsi cokelat secara wajar dapat memberikan banyak manfaat kesehtan bagi tubuh. Berikut merupakan manfaat – manfaat yang bisa didapatkan :
1. Sumber Antioksidan
Cokelat, terutama cokelat hitam, mengandung flavonoid dan antioksidan lainnya yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi resiko terkena penyakit kronis.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukan mengkonsumsi cokelat hitam dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dengan cara meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi pembuluh darah.
3. Meningkatkan Energi
Mengapa dapat meningkatkan energi? karena cokelat ternyata memiliki kandungan kafein yang dapat membantu meningkatkan energi. Meskipun kandungan kafein pada cokelat tidak sebanyak kopi, namun tetap dapat membantu anda agar lebih bersemangat untuk melakukan aktivitas sehari – hari.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan flavonoid dalam cokelat hitam dapat dikaitkan dengan peningkatan aliran darah ke otak dan meningkatkan kognisi. Konsumsi cokelat dengan kadar kakao tinggi dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.
5. Meningkatkan Mood
Berdasarkan penelitian mengkonsumsi cokelat dapat merangsang produksi endorfin dan serotonin, atau hormon kebahagiaan, sehingga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stress. Terlebih lagi cokelat juga dapat menurunkan hormon kortisol yang dihasilkan tubuh ketika stress.
6. Memelihara imunitas tubuh
Cokelat sangat dapat meningkatkan imunitas tubuh dikarenakan cokelat memiliki kandungan flavonoid yang mana diketahui ada sifat antioksidan dan anti radang yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu tubuh akan sulit terserang penyakit ataupun bakteri sebagai penyebab penyakit.
Kesimpulan
Cokelat, selain menjadi keindahan bagi lidah, ternyata juga membawa sejumlah manfaat kesehatan yang layak diperhitungkan. Terutama ketika kita memilih cokelat hitam dengan kadar kakao tinggi, kita membuka pintu ke dunia nutrisi yang tak terduga. Cokelat hitam, dengan kandungan flavonoid dan antioksidannya, bukan sekadar pemanis untuk si pencinta kopi, tetapi juga perlindungan bagi sel-sel tubuh kita. Manfaat kesehatan jantungnya yang terbukti dan kemampuannya menurunkan tekanan darah menjadikannya lebih dari sekadar camilan, melainkan kawan yang memperhatikan kesehatan jantung kita.
Sebagai pilihan yang bijak, sebaiknya kita memilih cokelat dengan cermat. Kadar kakao yang tinggi, gula yang terkontrol, dan nikmati dengan kesadaran penuh akan memberikan kita manfaat tanpa membawa beban yang berlebihan. Dengan semua manfaat ini, cokelat tidak hanya menjadi teman perayaan, melainkan juga sahabat dalam perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik. Jadi, nikmatilah setiap gigitan cokelat dengan kenikmatan dan kesehatan sebagai satu paket tak terpisahkan.
majapahit4d
togel toto
maritim4d